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ダイエットのために現状を把握する


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ダイエットのために現状を把握する

あなたは自分の現状を把握していますか？
痩せるためには、自分の現状を把握しておくことが必須です。

肥満度の目安としてはＢＭＩを用いるのが一番手っ取り早く正確です。

・　ＢＭＩ（ボディーマス指数）は？
　　体重(kg)／身長(m)／身長(m)で計算します。

18.5未満 　　　：やせ
18.5～25未満 　：標準
25～30未満 　　：肥満
30以上 　　　　：高度肥満

ＢＭＩが２２が最適だとも言われています。
まずは、自分の状況を把握しましょう。