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ダイエットしたい！牛乳寒天レシピ


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牛乳かんてんのレシピ
牛乳５００ml、水５００ml、砂糖８０g、粉寒天８g
お好みでフルーツ（缶詰でＯＫ）やレモン汁、バニラエッセンスをどうぞ！

牛乳かんてんの作り方
１．鍋に水を入れ加熱。
２．よくかき混ぜながら寒天を入れて溶かす。
３．牛乳、砂糖を加えて煮立ったら１分ほど煮立たせてかた火を止め、裏ごしする
４．容器に流し入れ、粗熱をとったのちお好みでフルーツやバニラエッセンスを加えます。
５。パッドや製氷皿に入れて冷蔵庫で冷やし固める（冷凍しないでね♪）

きな粉をかけても美味しく召し上がれます。
カルシウムたっぷり、タンパク質も摂れてバッチリ！