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ダイエットに水が効く①


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毎日、水をたくさん飲んでますか！？

たくさんってどれくらい、だと思います？　

目安としては、１日に２リットル。　500mlペットボトル４本分です。

水を飲み慣れていない方には、少しきつい量かもしれませんね。
最初は無理の無い範囲で徐々に増やすと良いですよ。

なぜ水が効くのか。。。