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痩せる仕組み②


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痩せる仕組みと「断食」について

正しい方法であれば、断食は、一気に体重を落とす方法として有効です。

断食すると、痩せる（体重が減る）のは当たり前なのですが、

１～２食抜く程度ならまったく問題ありませんが、数日に及ぶ断食の場合

方法に関しては注意が必要です。

まず、

１．タンパク質を摂取する事を忘れないようにする事。

２．水分の摂取を怠らない事。

３．自己流の断食をしない事。

などなど　　φ(..)メモメモ

だけどね、自己流で断食にチャレンジするのはお薦めできません。

「意識革命ダイエットe-book」

この中に断食法についての解説があります。